高校生のための自己分析やり方ガイド｜ノート活用と簡単ステップで自分らしさを発見

進路を考えるとき、「自分に合う道が何なのか知りたい」と思う人は多いはずです。自己分析は、高校生でも今から始められます。ノート1冊と少しの時間があれば、自分の強みや興味、進むべき道がだんだん見えてきます。

この記事でわかること

・高校生が今から自己分析を始めるべき理由

・ノートを使った簡単なやり方

・自分らしさを見つけるコツ

自己分析で何がわかる？今やるべき理由

進路選びの場面では、「やりたいことがわからない」「どんな学校や仕事が向いているのか知りたい」と悩む人が少なくありません。自己分析をすると、自分の性格や価値観、得意・苦手がはっきりして、どんな選択が「自分にとって納得できるのか」がわかりやすくなります。

面接やエントリーシートで自信を持って自分を語れるようになり、日常の小さな選択にも迷いにくくなる効果もあります。

自己分析のやり方をまとめて知りたい方は「進路学習プログラム自分の進路を考えよう」をご覧ください

自己分析から進路選択の全体像を掴みたい方は「ていねいに解説する進路（進学先）選びの3ステップ」をご確認ください

動画で自己分析や志望理由のコツを学ぶなら「動画で進路を考える｜進路TVまとめ」をご覧ください

高校1・2年生のうちから自己分析に取り組むことで、時間に余裕を持って自分を深く知ることができます。

部活や行事など、日常の中にある経験を記録し、早めに振り返る習慣をつけておくと、いざ進路選択が迫ったときも迷いにくくなります。

自己分析に特別な準備はいりません。ノートやスマホのメモを使い、自分の経験や気持ちを整理していきましょう。

ノートの1ページ目に、過去1年間の「印象に残った出来事」を思い出せるだけ書き出しましょう。

部活、委員会、趣味、家族との出来事、勉強で頑張ったことなど、小さなこともOKです。そのときどう感じたか・なぜ印象に残ったのかも一言添えてください。

書き出した出来事の中から1つ選び、「なぜそう感じたのか？」をくり返し自問してみます。

例）「文化祭の準備が楽しかった」→「なぜ？」→「仲間と協力して目標に向かうのが好きだったから」など。

この作業で、自分の価値観や大事にしている考え方が見つかります。

自分がやる気を感じた瞬間や、反対に落ち込んだときの共通点を探します。

できごとを「うまくいった／うまくいかなかった」「楽しかった／苦しかった」で分類してもOKです。

数日おきに書いた内容を読み返し、「新しい気づき」や「今の自分の変化」に気づくのも大切です。

書きっぱなしにせず、何度も見返すことで自己理解が深まります。

一人ひとり、やりやすい自己分析の方法は違います。いくつかの方法を組み合わせて、自分に合うやり方を見つけてみましょう。