相談内容｜夏休みが明けた途端、受験勉強をやる気がなくなってしまいました。勉強をやりはじめて

回答

　受験勉強というものは長い期間にわたって行っていくものですので、途中で中だるみをしてしまうことはよくあることです。

　集中力を維持する方法は人によって異なりますので、先生や先輩に良い方法がないか聞いてみたり、ネットで情報を調べてみたりして、自分に合った集中法がないかどうか、色々と試してみると良いでしょう。

　私の場合ですと、長期、短期のスケジュールを立てて、今日はここまで問題集を終わらせる、単語帳を覚える、など一日単位の目標を決めて目標を達成できるように努力をしたり、問題集を数ページ終えるごとに飴を一つ食べられる、漫画を数ページ読める、といったご褒美を用意したりして集中力を高めるようにしていました。

　また、受験勉強する時には、携帯電話や漫画、TVといった気を散らす原因となるものは、手の届かないところに遠ざけておくことも大事です。人間、やはり心が弱いものですので、近くに面白そうなものがあると、ついつい手を出してしまうものです。

　後は、90分ごとに10～20分程度の休憩を取るようにする、毎日適度な運動をするようにする、などすると生理的な面からも効率的に勉強ができるようになると思います。

　他にも、集中力を高めると言われる音楽（モーツァルトやヴィヴァルディの四季など）を聴きながら勉強する、勉強する環境を変えるため図書館などの自習室を利用する、など、集中力を高めると言われる方法はいくつもあるようですので、試してみると良いと思います。

2008年07月更新