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すごいよく分かるんですけど(笑)
私は、化学の授業のとき、いつもカーテンが開いていて、日当たりがすごい良くて、しかも先生が、ゆっくーり、しゃべる人で、いつも眠くて、毎回じゃないですけど、寝てしまうことが結構多かったんですよね。
それで、寝て、ハッ！て起きて、横を見ると友達も寝ちゃったりしてて……なのでこれはもう多分、防げないことですね(笑)
―答えが出ちゃいましたね(笑)
多分、寝ちゃうっていうのは、みんな経験することだと思うんですよ(笑)。先生も自分が生徒だった時にやっちゃってたんじゃないかなと思うので、「あー、また寝ちゃった。どうしよう！」って、そこまで悩まなくてもいいんじゃないかなと思うんですよ。
でも駄目なのが、それで授業を聞き逃しちゃってるっていうことじゃないですか。それはやはり、後から勉強しなきゃいけないですよね。
私はよくあったんですけど、聞き逃した所を「今日ってあのこと話してたんだよねぇ」ってすぐに確認して、家に帰って「あ、こういうこと言ってたんだ」と思いながら復習するっていうのを、絶対やった方がいいと思うんですよ。そうじゃないと授業に付いていけなくなっちゃうので。
―相談者のYUKIさんは、家でも寝ちゃうっていうことですけれど…
それも分かります。眠いときは、寝てしまって起きてから勉強するっていうのがいいんじゃないかなって思います。
私の学校は、みんなコンピューターを一台持っていて、学校に持っていくっていう形式なんです。それが重くて、授業が16時くらいに終わって、放課後に部活があったりなんかして帰って来ると、バッグが重いし、疲れてるし、もう眠くてしょうがないんですよね。それで、一旦ソファーで寝ちゃうんですよ。
一旦寝て、起きた後は「ご飯食べなきゃ」とか「お風呂入んなきゃ」とか色々やってると結構遅い時間になっちゃって、そうすると、もう眠気に勝てないので、昼寝みたいな感じで寝ちゃって、朝の3時とか4時に起きて勉強していました。
睡魔に負けちゃうと思った時は、20分位昼寝するとすごくいいって聞きました。
あとは、眠気を覚ます方法だったら、ストレッチしたり、コーヒー飲んだり、エナジードリンクみたいなのを飲んだりするのがいいんじゃないかと思います。
―3時に起きられるっていうのがすごいですね。目覚ましで起きるんですか？
そうです。いい方法なのか分からないんですけれど、ちょっと寝ちゃった方が、宿題が終わっていなかったりして「あっ！どうしよう！」と思って、焦って起きるっていうのが、良かったんじゃないかと思います。少し自分を焦らすことで「寝てる場合じゃない！」って。
―朝早く起きると昼間に眠くなりますよね？
あ、なります(笑)
―そうすると、どうしても寝てしまう永久ループに入っちゃう(笑)
何なんでしょうね。多分、このくらいの歳って、いつでもすごく眠いんですよ。
自分が寝ちゃってる場合って、けっこうみんなも同じような状況にいると思うので、友達と協力し合うのも、ひとつの方法だと思います。自分は寝ちゃったけど、友達は寝てなかったら色々聞いたり、逆に自分が起きてたら教えてあげたり、私はそういう風にやってました。
あと、「授業で何をやっていたのか、本当に分からない！どうしよう！」っていう時は、先生に聞いてしまった方が早いと思います。その時は、先生もちゃんと説明してくれると思います。
